Κανονικό εύρος κίνησης του αυχένα

Η φυσιολογική κίνηση του λαιμού σας είναι σημαντική για την άσκηση των καθημερινών δραστηριοτήτων. Οι κινήσεις του λαιμού περιλαμβάνουν κάμψη, επέκταση, κάμψη και περιστροφή. Οι τραυματισμοί μαλακών ιστών και η οστική ακινησία μπορούν να περιορίσουν την εμβέλειά σας. Η κίνηση του λαιμού μετριέται από την ουδέτερη θέση, η οποία κοιτάζει ευθεία.

Κάμψη

Το Flexion είναι η κίνηση που σας επιτρέπει να κάμψετε το κεφάλι σας προς το στήθος σας. Σε κανονική κάμψη, μπορείτε να αγγίξετε το πηγούνι σας στο στήθος σας. Ξεκινώντας σε μια ουδέτερη θέση, μια αποδεκτή κλίμακα κίνησης για κάμψη είναι 40 έως 60 μοίρες.

Επέκταση

Η επέκταση κλίνει το κεφάλι σας προς τα πίσω. Ένα φυσιολογικό εύρος κίνησης θα σας επιτρέψει να κοιτάξετε το ανώτατο όριο. Μια αποδεκτή μέτρηση του εύρους κίνησης από την ουδέτερη θέση είναι 45 έως 70 μοίρες.

Περιστροφή

Η περιστροφή του αυχένα στρέφει το κεφάλι σας προς τα δεξιά και προς τα αριστερά. Θα πρέπει να είστε σε θέση να γυρίσετε αρκετά μακριά ώστε το πηγούνι σας να είναι σχεδόν σύμφωνο με τον ώμο σας. Το αποδεκτό εύρος κίνησης για περιστροφή είναι 60 έως 80 μοίρες.

Πλευρική κάμψη

Η κάμψη του λαιμού σας, έτσι ώστε το αυτί σας να κλίνει προς τον ώμο σας ενώ κοιτάτε ευθεία μπροστά είναι πλευρική κάμψη. Η αριστερή κάμψη φέρνει το αριστερό σας αυτί προς τον αριστερό σας ώμο και η δεξιά κάμψη μετακινεί το δεξί σας αυτί προς τον δεξιό ώμο σας. Με το κανονικό εύρος κίνησης θα πρέπει να είστε σε θέση να μετακινηθείτε στα μισά του δρόμου μεταξύ του ευθεία και του ώμου σας, δηλαδή 45 μοίρες.

Υπάρχοντα

Περιορισμένη εμβέλεια κίνησης στο λαιμό σας μπορεί να είναι οδυνηρή και μπορεί να εμποδίσει πολλές φυσιολογικές δραστηριότητες, όπως οδήγηση αυτοκινήτου. Είναι δύσκολο να οδηγήσετε το αυτοκίνητό σας με ασφάλεια αν δεν μπορείτε να γυρίσετε αρκετά μακριά για να ελέγξετε το τυφλό σημείο. Πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν περιορισμένο εύρος κίνησης. Ο τραυματισμός είναι πρωταρχικός ένοχος, επειδή δημιουργεί μαλακούς ιστούς και οστικούς περιορισμούς.